抑郁症变好的方式有哪些呢-高居健康网

患有抑郁症的患者需要他人的多加陪伴，这样能减轻患者的孤独感，同时可以让患者养一些的花花草草来转移注意力，培养患者的爱好。也可以让患者多晒些太阳，有助于提升情绪，一定要让患者和其他人多进行交流。

抑郁症在生活中对一个人的影响是非常大的，不仅会让一个人对生活抱有消极的心态，整个人也会变得比较消极，不爱说话不爱和人交流，严重的患者还会出现轻生的现象，需要及时使用一些方法来让抑郁症变好，那么抑郁症变好的方式有哪些呢？
　　1、转移患者注意力
　　转移抑郁患者的注意力是让抑郁症变好的一个主要办法，患有抑郁症的人每天都会为一些事情而感到非常的忧愁，可能在常人看起来非常小的一件事，但是在患抑郁症患者看了这件事就会比较的严重，会影响他们整个心情，甚至会因为一些小事而痛哭。这个时候可以让患者养一些花花草草，并且培养患者的兴趣爱好，通过这些方式来转移注意力，能减轻情绪上面的波动。
　　2、多晒太阳
　　患有抑郁症的患者应该平时要多晒晒太阳，太阳能够提升患者的情绪，每天患者至少要晒太阳十五分钟，这样对抑郁症的康复有着很大的帮助，常人在阴暗的环境待久了也会觉得烦闷，抑郁症的患者更是如此。除了晒太阳，一定要鼓励患者多喝其他人进行交流，这样有助于减轻患者的孤单感。

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轻度抑郁症严不严重

轻度抑郁症严不严重：
　　轻度抑郁症不算严重。怎么来评价它是轻度还是重度，主要是看他的临床表现，另外可以给他评分，比如汉密尔顿抑郁量表，医生给患者评完分之后，他的分数比较低，比如是17分到24分之间，就认为他是一个轻度的抑郁症，不严重，但是患者得高度重视。因为如果大家不重视它，不积极的治疗和调整患者的情绪，轻度的抑郁症，它就有可能会演变成中度乃至重度，这个时候治疗起来就比较棘手，很麻烦了。
　　俗话说“星星之火可以燎原”，轻度抑郁症就好比是火苗刚着起来，这个时候给患者进行药物治疗和心理治疗，包括自我调整，见效都是非常快的，效果也是比较好的。等轻度抑郁症变成了一个重度抑郁症的时候，就像燃起了熊熊大火。这个时候要想再扑灭它不容易了。所以说轻度抑郁症大家不要轻视，也不要忽视。它虽然不严重，但是也需要大家高度重视它，给予积极的诊断。

抗抑郁症的药要吃多长时间

抗抑郁症的药要吃多长时间：
　　抗抑郁症的药物服用的时间因人而异，有以下几种情况：
　　第一，有的人可能在用到一个月两个月的时候，症状基本就完全消失，这种病人可能再给予三个月到半年的长期巩固性的治疗，就可以慢慢减药；国际指南在不断变化，既往的指南要求三个月到六个月就可以，症状消失后可以慢慢减药，新近的指南指定要用半年到一年的时间，甚至也有的建议用到三年的时间再进行慢慢减药，临床上不同的医生会有不同的经验，会根据不同病人不同的体质，和不同的原因导致的临床抑郁症状，给予不同的药物和不同的时间；
　　第二，如果患者症状消失的快，用药也比较简单，可能巩固时间相对比较短，三个月左右即可，然后慢慢减药到停药；
　　第三，如果患者的症状很重，用药很多，持续很长时间才能够将症状缓解的，巩固时间可能要长，甚至一年到三年都有可能。临床上还会有终生服药的患者。

抑郁症会不会失眠

抑郁症、焦虑症大多数都会失眠。而且它表现的是入睡困难，早醒甚至是睡眠时间缩短，睡眠质量下降。其实失眠大多数人都会发生，可是经常到睡眠科来看病的病人还是少数，世界卫生组织关于失眠有一个统计，在正常人群当中，30％到40％人都有睡眠障碍，都有过失眠的体验。实际上我这样认为，也可能90％以上人都有过失眠的体验，无非是他很短时间很少，两三天睡不着就好了，其实我们诊断失眠也很宽泛，一周有三四天睡不着觉，入睡困难，睡眠时间减少，持续一个月，才会诊断失眠。实际上，大多数人都没有到这个状态，两三天睡不着了，两三天以后就睡着了，其实我们是当有抑郁焦虑的时候，失眠是最先出现的一个症状。不是说失眠会引起抑郁焦虑。而是当有抑郁焦虑的时候，失眠是我们有最先出现的。我们有时候开玩笑说，失眠是抑郁焦虑的晴雨表。当我们积极去治疗抑郁焦虑的时候，失眠症状改善，睡眠增多的时候，它也是最先出现，所以并不是失眠引起的抑郁焦虑。其实抑郁和焦虑最先出现，大多最先出的症状就是失眠，或者睡眠减少，或者睡眠容易出现早醒，甚至多梦、噩梦等这些问题。

失眠是不是抑郁

失眠是不是抑郁：
　　失眠不一定是抑郁，临床上有的病人是独立的失眠，睡不着觉或睡眠质量不好、多梦，但是并没有情绪方面的问题。比如他没有明确的情绪低落、兴趣低等心境的低落，他可能这方面的症状不存在，所以他不见得是抑郁。但是有的病人临床表现是失眠，如果你再追问其他情绪方面的症状，他可能存在有心境低落、情绪低落这方面的问题。所以如果是这样的病人，他的失眠是因为抑郁所造成。
　　如果没有情绪方面，他只是单纯的睡眠障碍。一般对于睡眠的病人，要让病人做抑郁的量表测评，比如做抑郁的自评量表，让病人做自我评判。还可以做他评量表，比如说汉密尔顿抑郁量表来进行评判，看看这样失眠的病人是不是伴有抑郁，是不是因为抑郁症所造成的失眠。所以因人而异，不能一概而论，但也有很大一部分病人，他的失眠的原因是抑郁所造成。