体内湿气重如何祛除：
湿气这个词，现在这几年在社会上比较流行。当大家发现自己手上或者脚上有一些小水泡，会说我湿气重了；然后大家这个大便比较黏腻的时候，会说我湿气重了；甚至有的人在口气比较重，胃口不好的时候也会说自己湿气重。那么湿气实际上在中医上并没有明确的词，我们以湿来指一种外邪，一种邪气的出现。那么老百姓俗称叫湿气，湿气重了，最常用的方法就是化湿。如果用药物的话，中药是以一些健脾化湿的中药为主。
那作为我们自己来说，自身怎么能去除湿气呢？我们应该增加自己的体育锻炼，让自己的气血运行起来，这样湿邪会随着我们气血的运行而被带出。同时我们要相对的稳定自己的生活习惯、生活节奏，对自己的饮食也要有一定的控制，不要过于喜欢吃这些辛辣、油腻的东西。
因为湿重了我们的胃口就会受到影响，那么一般的饭菜可能觉得没有味道不好吃，不如辣的好吃，但是辣得过多又会伤及我们的脾胃，脾胃功能差了，湿就会更重了。因此，胃口不好吃过多的一些辛辣、油腻的是一种恶性循环，只会更多的加重我们体内的湿。
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醋蛋液的功效与作用
有的人在身体不舒服的时候，吃很多药的不用的情况下就会选择使用一些偏方来缓解病痛。醋蛋液就是一种食疗偏方，把洗干净的鸡蛋放在米醋里浸泡３天左右，泡好后可以喝白开水或者是蜂蜜一起食用。据说它有降血压的作用，它还有什么益处呢？让我们来了解了解醋蛋液的功效与作用吧。
醋蛋液的作用
１、软化血管：醋蛋液可以有效的软化血管，预防动脉硬化，减少血栓的形成，增加血管壁的弹性，使得老年人的一些常见疾病得到一定程度的治疗和缓解。
２、降血压：醋蛋液对高血压有着很好的治疗功效，特别是血压血脂双高的人群，常喝醋蛋液，快活似神仙。
３、美容：醋蛋液能够清除人体的自由基，击退黑色素，对老年斑、色斑、晒斑、肤色暗沉，气色差导致的发黄等都有很不错的疗效。
４、促进消化：醋蛋液对于消化不良的人群有很有帮助。尤其是经常积食的人群，胃动力明显不足，每天和少许醋蛋液就可以轻松解决这一问题。
５、预防心脏病：心脏病是无形的杀手，常喝醋蛋液，可以软化血管，这对预防和治疗心脏疾病形成了良好的支撑作用。
醋蛋液的功效
１、为人体提供丰富，均衡、易吸收的全营养。
２、保护心脑血管、降低血脂、稳定血压。
３、补钙：蛋壳的钙质和蛋黄中的维生素Ｄ天然科学配合，科学补钙，有效提高骨密度。
４、增强体质，提高免疫，防癌抗癌。
５、缓解疲劳，延缓衰老；健脑益智，促进睡眠。
醋泡鸡蛋可以祛斑，是因为蛋清具有滋润、养阴的保健功效，醋为酸性，有一定的腐蚀、剥脱作用。醋泡蛋清液去斑，其原理主要是利用醋的腐蚀剥脱效果。
酸性体质有何危害
如果一个人的体质倾向酸性，那么他的体细胞的功能就没有那么稳定，组织细胞产生的废物不易排出，这会造成肾脏，肝脏的负担加大，同时引起各种器官的功能减弱，因此，酸性体质的人容易得病。酸性体质的人很容易疲倦，老化加快。日本医学博士正曾做过一个实验，他找了100个癌症患者抽血进行实验室检查，结果发现这100个癌症病患者的血液都呈酸性。
医学实验已经证实，要想人体内的白细胞、淋巴细胞活跃起来消灭癌细胞，此时要求人体的体质必须是“碱性”才可以。如果一个人的身体完全变化为“酸性体质”，那么这个人的生命顶多还能维持2天。人的老化过程实际上就是人体酸性化过程。
体内酸性物质过多，会导致4大类疾病：
○酸性代谢产物同人体内的钙、镁等碱性物质结合生成盐类，可导致骨质疏松症等疾病的发生。
○酸性代谢产物或酸性盐类物质堆积在人体的关节或组织器官内，可引起炎症，导致动脉硬化、肾结石、关节炎、痛风等疾病的发生。
○酸性代谢产物在体内堆积，将使血液循环不畅，导致主要脏器供血不足，这间接诱发糖尿病、肾炎，甚至癌症。
○胃内酸性物质(这里主要是指胃酸)过多时，患者有烧心、反酸等症状。胃酸过多也是胃溃疡的一个诱因。此外，患者的肠道功能也可能存在紊乱，出现便秘或慢性腹泻等症状。
春季养生之谷雨篇
春季养生的特点是养阳、养肝。春回大地，万物复苏，这个过程是阳气生发的过程，所以，春天养阳气尤为重要。在五行学说中春天属于东方，配属五脏中的肝脏，所以春天又是养肝的季节。春季3个月有6个节气，每个节气的特点不一样，养生方法也会有差异。很快就到谷雨了，俗话说“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨节气前后，各地气温开始回升，降雨增多，空气湿气大，天气变化莫测。因此，谷雨前后，我们应遵循自然节气变化，针对气候特点进行谷雨养生。
衣：“春捂秋冻”，春天天气慢慢热了，衣服也不用穿那么厚了，但是春寒料峭，日夜温差大，减衣服还是不宜过快。但是到了谷雨，天会比较热了，再多穿衣服容易上火，因此，谷雨的“春捂”不能过，以15摄氏度为基点，超过这个温度还是要适当少穿，不然会出汗，反而更容易受风外感，建议早晚多加一件外套，随气温调节穿着。
食：“民以食为天”，春季养肝，但是谷雨是春夏交界的节气，每个交界节气都是归属于脾，谷雨前后15天及清明的最后3天中，脾处于旺盛时期。肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，因此这时正是补身的大好时机。但不能像冬天一样进补，应当食用一些益肝补肾的食物，适当吃一些小麦胚粉、标准面粉、荞麦粉、莜麦面、小米、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻等，以顺应阴阳的变化，为安然度过盛夏打下基础。适当食用一些具有补血益气功效的食物。这样不仅可以提高身体素质，抵抗春瘟，而且还可为安度盛夏打下基础。如果饮食不当，却极易使肠胃受损。从这个意义上讲，这一时期又是胃病的易发期。消除病因是治疗的关键，如戒烟、戒酒、不暴饮暴食、饥饿无度，少吃多餐和避免食用对胃有刺激的食物和药物等。春季花粉过敏是春天高发的疾病，各种花粉形成的漂浮物、空气中的粉尘都是潜在的过敏源。而谷雨天柳絮满天飞，又是花粉高峰期，春风一吹，很多人容易出现脸部红肿、打喷嚏、流鼻涕等症状。过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意避免与过敏源接触。在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入，出现过敏反应及时到医院就诊。谷雨以后雨水渐渐增多，湿气变重，所以谷雨养生要注意祛湿，在饮食上加以配合。具有良好祛湿效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。
住：谷雨的节气特点雨水增多，比较潮湿，是风湿病、关节病比较容易发作的季节。而这时候北方都已经停了暖气了，晚上睡觉的时候反而觉得冷，需要盖厚实些的被子，而且屋内空气要保持清爽，阳光好的时候经常开窗通风，有风湿病、关节病的人群要注意保暖，特别是关节部位。南方雨水较多，要注意防潮，防霉变，减少过敏性疾病的发作。这时候白天比晚上长了，睡眠时间也适当减少，多进行户外活动，有利于做好最后一个节气的春季养生。
行：中医中讲究春夏养阳，秋冬养阴。春天总给人们一种万物生长、蒸蒸日上的景象，此时野外空气特别清新，正是采纳自然之气养阳的好时机，而活动为养阳最重要的一环，踏青春游也是清明谷雨两个节气最好的户外活动方式。人们应根据自身体质，选择适当的锻炼项目，如慢跑、做操、打球等，不仅能畅达心胸，怡情养性，而且还能扩大身体的新陈代谢，增加出汗量，使气血通畅，郁滞疏散，祛湿排毒，提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病的发生，使身体与外界达到平衡。谷雨时节肝肾处于衰弱状态，所以应注意加强对肝肾的保养。在精神情志养生方面，还要重视精神调养，忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，保持恬静的心态，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，以防肝火萌动。
心里事一多，脾运化就差，食欲下降吃睡不香
养脾的关键还在于避免思虑过多，心思重很伤脾，心为君主之官，是五脏之主和全身血脉的总枢纽。
生活中很多人都会遇到这样的问题，遇到一件棘手的事，或是工作压力太大，就会感觉吃东西也不香。很多孩子在考试期间，也会吃不好、睡不香。这个时候即使吃了饭以后以后也不易消化，容易腹泻，大便里明显带有消化不完全的食物，经常疲劳乏力。
这主要是因为，心为君主之官，是五脏之主和全身血脉的总枢纽。《黄帝内经》讲：“主不明，则十二官危。”意思是说，心里如果不平静，思虑过多，那人体所有的脏腑都可能陷入危险之中。其中一个很典型的特征就是思虑多了脾运化变差。
大家都知道，脾主运化，是气血生化乏源。我们吃进去的食物，经过脾的运化，被人体消化、吸收后才能变成营养，经血液输送到全身，供给正常的生命活动。如果人心里装的事太多了，思虑过度就容易伤及心血，而心血不足又会影响到脾的运化，造成少食、腹胀、身体乏力等心脾两虚的症状。
《素问· 举痛论》如是说：“思则心有所存，神有所归，正气留而不行，故气结矣。”意思是说，一个人如果考虑的事情太多，精神过度集中，就会使体内的正气停留在某个部分而不能正常运转，以致“气结”。其实，原本一个人有点心事，或者是短时间内思虑较重，对身体的生理活动并没有什么影响。但是长时间内思虑过度就不行了，会影响我们体内气机的正常运行。气一停，血也跟着瘀结，脾胃得不到很好的滋养，其的消化功能当然会减弱了。
一搬不管是什么原因导致的脾胃虚弱，我都会推荐小米红薯山药粥。为小米30克，红薯100克，山药粥30克煮粥。大家别看这几种食材普通，功效却大大不凡。小米红薯色黄，补脾胃，促消化，山药更是补中益气，健脾和胃的佳品，每天吃一碗，连续吃一个月，您就会发现自己的气色大大不同。食疗见效没有针灸、药物来得快，但是作用持久，不会对身体产生伤害，一般不是很严重的病人，我都会推荐食疗。
如果脾胃有毛病，特别是针对一些胃痛症，按揉公孙穴效果很好，在给那个局长调理的时候，就有意识地在公孙穴上下功夫。公孙穴在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处。它是脾经的络穴，也是八脉交会穴之一，经常按揉健脾益胃的功效很是不凡。大家不妨在晚上泡脚后，多用手指捏捏，力度以感到酸、胀、痛为宜，每天也不用太长时间，每侧5-8分钟就行了，长期坚持就可以和脾胃疾病说再见了。
养脾的关键还在于避免思虑过多，心思重很伤脾，对于一些生活中喜欢操心、心思细腻敏感的人来说，要让自己粗粗拉拉一点。工作时就认真工作，工作之外要放松自己，不要再想工作中的问题。生活中的很多问题都要顺其自然，不能做到的事不要强求。
遇到解不开的事情，最好就不要自己去“解”它，让时间去“解”它，过了那个时间你也就发现，世界上没有过不去的坎，当时出现的问题并没有你想象的那么不可逾越。
心阳不足引起心梗
人体的阳气像天上的太阳一般，如果天上没了太阳，也就自然万物不生;人若没有阳气，生命终止。
我喜欢在网上和患者交流，但是本身对电脑不精通，所以还是很佩服搞IT的人士，我自己也接诊过很多IT届的精英，发现他们普遍工作劳累、经常熬夜，眼睛、颈椎一般都有问题，还有一个共同的特点就是阳气不足。几个月前一位供职于国内最大的搜索网站的工程师小姜来到我处，那个时候才初秋，他一个1。8米的大男人就已经穿上了很厚的毛衣。
心梗小姜告诉我，他现在经常胸闷喘不上气，晚上加班多，平时睡眠也不好，有同事和之前他一样的症状，现在已经突发心梗住院了，他觉得很害怕，就想过来调理一下。我看了看他的脸色，号了下脉心里有底了，就问他是不是小便次数还多，活动后就容易喘气，憋闷，还经常很疲惫。他连连点头，说他特别怕冷，从来不敢吃凉的东西，穿的比别人都多，还整天怕冷。
我告诉他，他最大的问题就是心阳不振， 阳气阳气少了，就没有足够的动力来推动血液和水液的正常运行， 一般血得温才流动顺畅， 遇寒则就停滞了，阳气衰弱， 不能温养心脉，就会出现一系列的阳虚症状。如面色苍白、怕冷、胸闷、水肿等症状。这个时候必须得调理一下，不然血一停身上各种病就冒出来，心梗、冠心病都有可能发生。我给他用桂枝甘草汤打底开了几剂药，加了龙骨牡蛎这两个药补益心阳，潜镇安神以振奋心阳，从新促使气血正常流通。
然后又教他艾灸的方法，建议他使用携带方便的温灸盒多灸关元、足三里以补心行阳。他说位置太多了不好记住，我无奈的摇了摇头，然后说只灸一个地方也可以，就是肚脐，也是我们的神阙穴，常灸此处可以沟通阴阳，将艾草的阳气直接吸收到人的身体，振奋心阳，改善心阳不足导致的各种症状，时间上每天控制在30分钟到1个小时就可以了，最主要的是一定要坚持。然后小姜听了我的话，一直坚持艾灸，过了半年身体好多了。
其发病原因很大程度上是由于心阳不足，导致身体气血不流动，心脉不通，说到心阳，就要先讲一下阳气，这个气就是我们冬天说话看到的哈气，没有气了，人也就不存在了。阳气就好像做饭的火，有火，才可以将食物由生的变成熟的。
《黄帝内经》中提到，“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。””阳者，卫外而为固”。也就是说，人体的阳气像天上的太阳一般，如果天上没了太阳，地面也就自然万物不生;人若没有阳气，生命就会停止。
长寿的人往往是阳气足的，相反，阳气虚乏就不能抵御外邪的侵袭，很容易生病。如果体内阳气的火力不足，人体的气、血、水等物质，就无法正常气化，停聚身体局部，导致一列的阳虚症状，总的来讲，心阳虚乏容易出现以下症状。
1、失眠、便秘、手脚冰冷，畏寒怕冷、胸口憋闷、刺痛、口舌发紫、尿少水肿
2、精神萎靡、神思衰弱、反应迟钝、迷蒙多睡、懒言声低、面色苍白或青紫
3、动则出汗、时常会心跳加速等心悸症状。
那么人为什么会出现心阳虚的症状呢，原因有很多，像久病体虚、思虑过度、过量服用生物合成的药品、起居、饮食无度等等都会导致心阳虚阳虚则寒，气血流通无力，五脏六腑失养，人也就自然容易生病。
前面介绍了这么多，主要是想给大家阐述这样的理念，也就是阳虚则寒，寒则百病生，我们要想不生病，必须保证心阳与不绝，如此身体才能进行正常的生命代谢，整个人也就会焕发出勃勃的生机。
如果人的阳气充足，就有足够的热气来保护我们的身体，是保护人体的最厉害的屏障，如果全身上下充满阳气气，人是不会有癌症的，如果不相信，大家可以去问问有癌症的人，他们身体都偏寒，一到冬天手脚都是冰冷的。而癌细胞最喜欢的就是这样停滞的冷水，所以癌症到末期时，都可以见到身体寒极，腹水或是下肢积水，在这样的环境里癌细胞可以肆无忌惮的繁衍生息，吞噬我们的生命。所以要想不得癌症，就要四肢不冷，也就是先振奋我们的心阳。
如何振奋心阳，使身体充满热气呢?我前面已经讲过身体的热是因为心脏不断搏动产热，由于肺在心脏上方，肺可以将热气向下导入小肠中，导入四肢，所以说正常人头面身体皆是凉凉的，而手脚是温热的。手脚冰冷是心阳不足所造成的，此时很容易出现癌细胞强，身体抵抗力弱的情况，人得癌症也就不足为奇了。
所以我们要想尽一切办法来提高我们的火力振奋心阳，心阳极虚的人可以在医生的指导下服用桂枝甘草汤，它是振奋心阳很好的方剂。而对于普通人日常保健，我非常推荐艾灸，像肚脐、足三里、关元都是很好的艾灸的地方，长期坚持，会有意想不到的坚持。最后再啰嗦一句，有服用保健品习惯的人，尽量少买人工合成的保健品，尽量选用天然的，它们也会消耗人的阳气，导致心阳不足，想摄取营养元素，最好还是从我们日常的食物中来，廉价又安全，何乐而不为呢。
