拥有洁白整齐的牙齿会让人时刻绽放出自信的笑容，但生活中很多人不喝酒也不吸烟，但牙齿就是会变黄，那哪种牙膏的美白效果好呢？那就需要留意以下几个小细节。
1、选择牙膏时一定要看牙膏的膏体是不是细腻光滑的，一般质量较好的牙膏可以很自然地挤出，挤出来膏体是细腻光滑，如果挤出来的牙膏有发黑并沾有杂质的话，最好不要选择了。
2、选择一些有气味清香的牙膏，通常这种牙膏挤出来没有酸性的气味，平时在购买的时候，需要用鼻子闻一下，甚至可以用舌头稍微舔一下。
3、药性的牙膏美白效果好，同时还有预防龋齿和消炎止血的作用。在选择这类牙膏时最好先咨询下牙医，因为细菌都有抗药性，用久了一种药用牙膏，必定会影响该疗效的。但是，牙齿没有问题的同学就不要擅自使用药用牙膏了，普通的牙膏中含有冰片、丁香油、薄荷脑等原料对防治口腔疾病也有一定的作用。
4、含氟的牙膏能够防止蛀牙，因为含氟的牙膏中含有一种叫活性氟的成分，促进牙釉质的再矿化，增强牙齿的抗龋力。而且用用含氟牙膏刷牙，消除菌斑或抑制牙斑中细菌生长，对抑制牙结石的形成和促进牙周组织健康起到一定作用。但要注意的是如果你身在高氟地区就不要使用了。因为氟是一种致癌的物质，不易摄入过量。但是，不必担心，牙膏中含有一点氟是不怕的，只要我们掌握正确刷牙的方式，冲洗干净就可以了。
5、摩擦剂颗粒比较小的牙膏美白效果比较好，困为颗粒大的牙膏会损伤牙齿表面。通常含氢氧化铝和磷酸氢钙的比较好，二氧化硅次之，碳酸钙最差。
不要总是用同一种牙膏，平时应该定期换种牙膏来试试，早晚用不同的牙膏也是可以的。只要坚持早晚刷牙、餐后漱口，并用上正确的刷牙方式，你的牙齿才会散发健康的白。
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口腔上火怎么办
口腔上火怎么办：
上火是中医的一种说法，对我们口腔科大夫来说，就是口腔内的卫生情况没有得到及时的清理。在我们口腔有菌的环境底下，如果全身的抵抗能力比较差，在工作比较劳累这样的情况底下，有可能口腔内原有的这些微生物，就会借助比较差的口腔卫生环境大量的繁殖，导致我们口腔内感染的发生。
这种情况底下口腔内的牙龈黏膜有可能充血发红，甚至在我们刷牙或者咬食硬物的时候出现出血的情况，在这种情况底下，我们就需要及时的进行口腔的方面的清理。每次进食之后忌尽量把我们口腔内清理干净，可以漱口、刷牙，使用一些漱口水，不要经常的熬夜，保证我们身体的健康。这样就不容易在口腔内出现上火的症状导致炎症的发生。
晚上睡觉流口水是什么原因
晚上睡觉流口水是什么原因：
口腔内有唾液腺的分泌，唾液的分泌是24小时都在进行的。白天的时候我们会有一个不自觉的吞咽的动作，把口腔内的唾液吞咽下去。到了晚上睡觉的时候，神经系统受到了抑制，可能吞咽的反射功能比较弱，口里容易积存比较多的口水，同时夜晚睡觉的时候，控制口腔闭合的肌肉处于一个松弛的状态。
这样的话有可能造成夜间睡觉的时候，口腔是处在开放的状态底下，这种时候就有可能导致口水从嘴里头流出来。这个并不是一个医学意义上一个病态的一个表现。所以不用太过担心。可以多调整一下睡觉的姿势，采用侧着睡的方法可能能相对的减少睡觉的时候流口水的发生。
怎么判断牙膏是否含氟
怎么判断牙膏是否含氟：
牙膏的包装盒会有相关指标显示牙膏是否含氟。一般含氟牙膏的含氟量是百分之零点零五到百分之零点一五，其所包含成分一般是氟化钠，具有防龋的作用。含氟牙膏的防龋作用是经过多方面证实的，所以对于低氟或者中氟地区和龋高危人群可以选择含氟牙膏。正确使用含氟牙膏是比较安全的，是可以规避其致癌毒性、神经毒性等副作用的。
在使用含氟牙膏之前要确认正确使用含氟牙膏的方法：比如刷完牙要大量的漱口，防止氟泡沫或者牙膏沫在牙间隙里面储留。儿童虽然是龋高发人群，但是对于三岁以下的儿童是不建议使用的，六岁以上的儿童可以在家长的指导监督下使用含氟牙膏，这对儿童预防龋齿是有积极作用的。
含氟牙膏好不好
含氟牙膏好不好：
牙膏分类有很多，可以根据自己的情况去选择。如果在生活在低氟或者中氟地区，或龋病高危人群，还是建议使用含氟牙膏。
含氟牙膏里面的氟离子的浓度是百分之零点零五到百分之零点一五，使用含氟牙膏以后氟离子释放，和牙齿表面的钙离子产生反应，产生一种抑龋反应物，可以促进釉质表面再矿化，同时氟离子的进入，可以防止牙齿表面的菌斑再沉积，抑制细菌的生长，所以使用氟化物牙膏一方面可以促进牙齿的再矿化，使牙齿本身特别坚硬，另一方面可以防止细菌的沉积。
但是因为三岁以下儿童还不会含漱，再加上吞咽功能比较弱，氟可能会被误吞或误咽，所以三岁以下的儿童不建议使用含氟牙膏。在安全地正确使用含氟牙膏的情况下，是不会造成机体的氟含量超标的，也不会引起致癌、神经症状。
正确的刷牙方法
正确的刷牙方法：
刷牙是每天都要做的，要求是早晚各一次，尤其晚上，要正确选用牙膏，配上软毛牙刷刷牙，刷牙的方法比较推崇的叫巴氏刷牙法。
就是手持牙刷柄，牙刷头部和牙呈四十五度，按照象限刷，如从左上刷，那么牙刷呈四十五度刷毛清洁到牙龈和牙齿之间，一两颗间隙上颤动，颤动的距离也就一两毫米左右，清洁掉十秒后移到下一个位置，就是半颗牙的位置都不到，然后还要重复上次的操作，每个部位刷完以后，比如刷完左上唇颊侧，还要刷右上唇颊侧，唇颊面舌面咬合面都要刷到，在刷前牙的时候，特别是前牙舌侧的时候不好刷，牙刷竖起来，然后水平颤动的刷牙。
要强调第一要刷到第二用力要轻柔，要方法正确，时间要到，建议牙齿刷牙时间要到三分钟。
